⚠ Lo stress è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi e difficili da fronteggiare.
I sintomi possono essere di varia natura:
➡️Fisica: mal di testa; dolore di schiena; rigidità muscolare in particolare collo e spalle, sudorazione nelle mani, vertigini, stanchezza…
➡️ Comportamentale: problemi nel sonno, attitudine alla prepotenza, mangiare compulsivamente cibo o le unghia…
➡️Emozionale: pianto, senso di frustrazione, rabbia, nervosismo, agitazione, tensione…
➡️Cognitiva: dimenticarsi facilmente le cose, non riuscire a pensare in maniera lucida, preoccupazione eccessiva, mancanza di creatività, indecisione, distrazioni…
Come vediamo esiste una grandissima varietà di sintomi che riguardano lo stress e alcuni sono facilmente riscontrabili nella vita di ogni giorno e se persistono e continuano ad essere sempre più presenti, possono portare a disturbi più gravi poiché a lungo andare il nostro corpo inizierà a produrre cortisolo in quantità eccessiva.
Questo ormone, conosciuto come ormone dello stress, per fronteggiare una situazione momentanea è funzionale ma a lungo termine comporta alti livelli di zuccheri nel sangue che promuovono l’insulinoresistenza, abbassamento delle difese immunitarie, perdita di massa minerale ossea, diminuzione della funzione tiroidea etc.
Ma allora cosa fare?⁉
Un livello elevato di stress può essere ridotto facendo ricorso a tecniche di rilassamento, meditazione mindfulness, neurofeedback e un percorso di psicoterapia per approfondire meglio quali strategie siano più utili per fronteggiare al meglio gli eventi di vita che hanno condotto la persona ad avere questa eccessiva quantità di stress ✅
Dott.sse Federica Failla e Federica Tropea
Coordinatrici servizio #S.O.S Benessere Psicologico Cooperativa Sociale Controvento
